Vassle.se

Fördelarna med vassleprotein

admin — Fri, 14 Oct 2011 13:06:13 +0000

Vassleprotein är oerhört populärt som proteinpulver inom träning, det är riskfritt så när som på laktostolerans (som även där är låg eftersom vassle i sig inte innehåller stora mängder laktos) men främst för att det tas upp av kroppen väldigt snabbt. Vassleprotein är snabbt, ökar muskeluthållning, tas upp snabbt utav kroppen, kan hjälpa till med fettförbränning och för den som regelbundet tränar hårt med exempelvis bodybuilding eller hårdare träningsformer så löser det sig väldigt snabbt och bra i en shake.

Vidare så innehåller vassle mest BCAA än någon annan enskild matkälla, något som hjälper dina muskler att snabbt återhämta sig utan att brytas ned efter träning och givetvis, vassle är en naturlig produkt med alla de fördelar som det innebär.

Välja rätt vassleproteinpulver

admin — Fri, 14 Oct 2011 13:05:56 +0000

Tränar du hårt är vassleprotein det absolut bästa proteinet för att förhindra muskelnedbrytning (katabolism) och samtidigt få i dig ett protein som snabbt tas upp av kroppen. Som med de fläta kosttillskott finns det en flora av alternativ och kombinationer, vad som är rätt för dig och din träning vet bara du själv men några generella riktlinjer är att försöka få den bästa kvaliteten när du ska handla. Första steget är att veta skillnaden mellan protein isolate och ”vanligt” proteinpulver. Skillnaden är att isolate har filtrerats för att minska mängden laktos och onödigt fett.

Detta medför att isolate har ett högre biologiskt bräde än vanligt vassleprotein men en lite högre prislapp. Utöver det så är det mest en fråga om vilken smak du föredrar så länge du köper ett bra och så rent vassleprotein som möjligt. Se även upp med titlarna på vissa kosttillskott som kan vara missvisande. Som tumregel kan du dock gå efter betäckningarna Whey80, Whey100 och så vidare för att få veta mängden vassle.

För att hitta bra vassle/wheyprotein kan du handla hos Gymgrossisten eller MMSports exempelvis.

BCAA

admin — Fri, 14 Oct 2011 13:02:35 +0000

BCAA kallas även för grenade aminosyror och är en benämning för tre aminosyror vars största fördel är att musklerna får en snabb energikick samtidigt som det förhindrar att kroppen hamnar i katabolt tillstånd efter exempelvis hård träning, strikt diet eller hård ansträngning. BCAA står för Branched Chain Amino Acids och de tre aminosryrorna är valin, isoleucin och leucin och tillsammans bidrar BCAA bland annat till att stimulera insulinutsöndringen i kroppen utan att öka kroppsfettet samt motverka att sänka testosteronhalten vid tung träning. BCAA sägs även kunna minska trötthet och öka ditt energiupptag men resultatet är givetvis olika mellan person till person.

Är BCAA farligt?
Aminosyror bildar en viss mängd ammoniak vid nedbrytning och kan i stora mängder påverka hjärna och nerver negativt men vid normal användning är det absolut inga problem generellt sätt.