Bygga muskler
Det är en djungel där ute med kosttillskott med massor av förkortningar, kraftfulla slogans och den ena burken större än den andra. För att inte tala om priskriget som pågår ute på webbshopparna och i butiker. Det enda man kan säga relativt säkert är att ett av de säkraste kosttillskotten är proteinpulver och den allra vanligaste sorten är vassleprotein. Fördelarna med vassle när man tränar hårt, och inte bara med bodybuilding, fitness eller liknande utan även andra sporter och idrotter är att vasle är en av de renaste proteinkällorna som finns samtidigt som det är ett av de effektivaste proteinerna för att förhindra muskelnedbrytning. Det vanligaste sättet, och även det mest populära för att få i sig vassle är genom proteinshakes, ett snabbt och enkelt sätt att få i sig en hög halt av nyttiga proteiner, aminosyror och energi. Fördelarna är även hur snabbt kroppen tar upp varslet och ska man vara helt ärlig, den sekundärt bästa källan för att få i sig protein är råa ägg. Fördelarna med en god proteinshake är rätt uppenbara när man jämför med alternativen. (Givetvis går det att få i sig bra med proteiner från vanlig mat också men värt att veta är att det nästan alltid är långsamma varianter och alltid i mixad form)